脳を掃除する-DMN
何も考えない時間
みなさんは、ボーッとするのは好きですか？ 私は正直好きではありませんでした。 ボーッとしている ＝ 何もしていない ＝ ムダ。 そんな風に思っていたからです。
デフォルト・モード・ネットワーク
そんな私は最近、「デフォルト・モード・ネットワーク」（DMN）という言葉を知りました。 要するに脳がボーッとしている状態のことで、このとき脳は、何もしていないのではなく、情報の整理をせっせとしている、というのです。 典型的なのが、睡眠時間です。 詳しい脳科学的なことはわかりませんが、一般に、寝ている間に脳は情報を整理すると言われますよね。まさにそれです。 瞑想やジョギングなどにも同じ効果があるとのことでした。 DMN を活性化することで脳内の情報が整理され、脳がごちゃごちゃしなくなるのです。
実際やってみました
そんなことを知ると、試してみたくなるます。 で、やってみました。 とある休日の一日、ほぼ丸一日かけてとにかく意識的にボーッとする時間をとるようにしました。 すると翌日、脳がむちゃくちゃ晴れ渡り、ものすごく集中できるような感じになりました。 是非皆さんにお薦めしたいです。 私は今度瞑想を習慣化してみようかなと思います。
