プチ断食
4週間に一度の断食？
私ごとですが、私は四週間に一度プチ断食をすることにしています。
普段コンビニ弁当ばかり食べている、せめてもの罪滅ぼしです（笑）。
私のやり方
前日の夕食を最後に、
当日は朝昼を抜き、夕食を普通に食べます。
こうすると、まるまる２４時間断食することになります。
気分がノれば（？）当日の夕食も抜くことがあります。
ときどき、まる二日くらい食事を抜いても不思議とお腹が減らないときがあります。
他方で、どうにもこうにもお腹が空いて、当日の昼食を食べてしまうこともあります。そんなときは、それでいいのです。
できるときにやる
無理は禁物。
永く続けるにはこんな程度でよいのではないかと割り切っています。
無理せず、末永く。持続可能なプチ断食をこれからも続けていきたいと思います♪
（YI)
