レジャーを積極的に取り入れよう
自分らしくイキイキと輝いて生きていこうとするとき、真っ先にレジャーのことの考える方はどれくらいいらっしゃるでしょうか。
かくいう私も、誕生日の日付を毎月一回の「レジャー Day」などと称してはいるものの、実際のところは、まともにレジャーに使ったことがほぼありません（苦笑）。
レジャーに関して人に話せるような経験を私は持っていませんので、ここは思い切っていま評判の（？）ChatGPT に訊いてみました。
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レジャーの種類
1 アクティブ系レジャー
まずはアクティブ系レジャー。体を動かすレジャーです。例えば、ハイキング、サイクリング、スポーツなど。 アクティブ系レジャーは体力を鍛えることにもつながりますし、ストレスを発散し、健康とりわけ身体的な健康を維持するのにも役立ちそうですね。
2 クリエイティブ系レジャー
次に思いつくのが、クリエイティブ系レジャー。例えば、楽器を演奏する、絵を描く、小説を書くなど。料理をするというのをここに含める考え方もあるようです。 クリエイティブ系レジャーは創造性を刺激し、集中力を培ったり、新しいスキルを習得するのにも役立ちそうですね。
3 リラックス系レジャー
最後に、リラックス系レジャー。リラックスや精神的な安定を追求するものです。読書、瞑想、温泉に入るなど。リラックス系レジャーはストレスを和らげ、心の健康を促進するのに役立ちそうです。
自分に適したレジャーを見つけるためのステップ
1 自己認識
まず、自分自身をよく理解しましょう。自分の興味や趣味、得意なこと、リラックスする方法を把握することが重要です。
2 レジャーの種類を試す
アクティブ、クリエイティブ、リラックス、それぞれのレジャーの中から、いくつか試してみましょう。異なる種類のレジャーを組み合わせても構いません。
3 レジャー仲間を見つける
友人や家族と一緒にレジャーを楽しむことで、楽しさが倍増します。共通の趣味を持つ仲間を見つけることをおすすめします。
4 スケジュールに組み込む
レジャーは忙しい日常に埋もれがちですが、スケジュールに組み込むことで習慣化しやすくなります。毎週あるいは月に一度のレジャータイムを設けましょう。
＜ここまで＞
レジャーに「自分に適している」という視点があることに驚かされます。
でも、言われてみれば確かにそうなのかもしれません。
「趣味と実益を兼ねる」などという言い方がありますが、「趣味とレジャーを兼ねる」という発想は、なるほど確かにと思わせられます。
これらの中で、私に一番響いたのは、定期的にレジャータイムを設けるという指摘です。
毎月の「レジャー・デー」、しっかりとっていきたいと思いました。
