音と集中
ボーっとする時間
私は、意図的に何もしない時間を一日の中に何回かつくるようにしています。
椅子に座り、何もせずただボーッとします。
私には瞑想の心得はないので、瞑想をしているなどとおこがましいことは言いません。
ただボーッとしています。
無音の時間
あるとき、不思議な経験をしました。 その場所ではたまたま音楽がかかっていたのですが、その音楽が突然無音になったのです。 ブレイクというのでしょうか、曲の中に意図的に休符が入れられていたのです。 その瞬間、私の意識がスーッと深くに落ち込んでいくような、ギューッと一点に向けて集中していくような、不思議な感覚になりました。
曲が再開するとその感覚はなくなったのですが、別の休符になった時、また同じように、私の意識がスーッと深くに落ち込んでいくような、ギューッと一点に向けて集中していくような、不思議な感覚になりました。
何も考えない、思考しない世界
ただボーッとしているだけのときはいろいろな考えが浮かんでしまい、「何も考えない」ことが実はとても難しいと私は感じていました。 ですが、音が突然途切れると、その瞬間、スーッと何もない世界に入り込んでいくことができることに気づきました。
その後いろいろ調べてみたところ、中村天風という方がまさに同じことを実践されていることを知りました。「中村天風 安定打坐 ブザー音」などで検索すると、鳴っては止まるブザー音の音源が見つかります。
自分の中の声が止まらなくて困っている方は、試してみてください。
(YI)
